कसर हम सभी जल्दी वज़न कम करने की कोशिश में फैड डाइट या सपलीमेंट लेकर अपना वज़न तो कम करते हैं, लेकिन पीछे छूट जाती है लटकती हुई स्किन। हालांकि, यह उन लोगों के साथ भी होता है, जो किसी बीमारी से जूझ रहे होते हैं और उसकी वजह से उनका वज़न अचानक से कम हो जाता है। जिसकी वजह से त्वचा लटक जाती है। यह एक आम समस्या है और किसी के साथ, बिना किसी कारण के भी हो सकती है। हां… जो लोग ज़्यादा सक्रिय रहते हैं और अपनी फ़िटनेस को लेकर सजग हैं उनमें ये देखने को नहीं मिलता है। तो यदि आपके शरीर का भी कोई हिस्सा जैसे बाहें, पेट, पैर या गर्दन लटकने लगें हैं और आपको समझ नहीं आ रहा है कि इसके लिए कौन सी एक्सरसाइज़ करनी चाहिए, तो हमारे पास है इसका जवाब। जानिए अपनी कसीं टाइट करने के लिए कुछ प्रभावी एक्सरसाइज़ 1. बारबेल बेंच प्रेस (Barbell Bench Press) एक बेंच पर अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने पैरों को फर्श पर टिकाएं। अपने दोनों हाथों से बारबेल को पकड़ें। व्यायाम शुरू करने के लिए वजन को अपनी छाती के अनुरूप लाने के लिए अपनी कोहनी मोड़ें। सीधे देखें और बारबेल को ऊपर की ओर छत की ओर ले जाएं। एक रैप को पूरा करने क...